Info-Material

Im Internet finden sich mittlerweile vielfältige Informationen zu psychischen Erkrankungen und deren Behandlungsmöglichkeiten. Unter anderem finden sich auf der Seite der deutschen Psychotherapeuten Vereinigung (DPtV) Faltblätter und Broschüren

Link: https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/patienten/faltblaetter-broschueren/

Themen wie:

Psychotherapie

Kostenerstattung

Somatoforme Störungen

Zwang

Panikstörungen

ADHS

Depressionen

Sucht

Psychische Gesundheit

Burnout

Schulangst

Posttraumatische Belastungsstörung

Essstörungen

Psychotherapie mit Kindern und Jugendlichen

Entlastung für die Seele – Ein Ratgeber für pflegende Angehörige

Wenn die Seele krank ist – Psychotherapie im höheren Lebensalter

Literaturempfehlungen:

Parallel zur Therapie habe ich es oft als hilfreich und gewinnbringend erlebt, wenn Patienten sich mit Medien und Literatur auseinandergesetzt haben. Im Folgenden finden Sie Anregungen zu Themenbereichen, welche häufig aufgetreten sind. Diese wenigen Empfehlungen können lediglich als Anregung verstanden werden, da es unglaublich vielfältige Möglichkeiten gibt.

Aus dem Bereich der Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) empfehle ich:

Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei

Oder auch – Raus aus der Glücksfalle von: Russ Harris

Besonders spannend hinsichtlich Führen von Beziehungen: 

ACT der Liebe: Mit Hilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie unnötige Kämpfe beenden, Differenzen klären und die Beziehung stärken von Russ Harris

Als fordernd aber auch gewinnbringend erlebt wurde häufig das Buch:

Das Kind in dir muss Heimat finden / auch als Arbeitsbuch von: Stefanie Stahl

Aus dem allgemeinen Bereich Umgang mit Gefühlen würde ich u.a. empfehlen:

Gefühle verstehen, Probleme bewältigen: Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle

von: Doris Wolf, Rolf Merkle

Einsamkeit überwinden: Sich geborgen, geliebt und verbunden fühlen

von: Doris Wolf

Wenn Schuldgefühle zur Qual werden: Selbstvorwürfe ablegen, sich verzeihen lernen

von: Doris Wolf

Wenn der Partner geht: Trennungsschmerz und Liebeskummer bewältigen

von: Doris Wolf

Einen geliebten Menschen verlieren: Eine Begleitung durch die Trauer

von: Doris Wolf

Das Café am Rande der Welt: eine Erzählung über den Sinn des Lebens

von: John Strelecky

Der Elefant, der das Glück vergaß: Buddhistische Geschichten, um Freude in jedem Moment zu finden

von: Ajahn Brahm, Karin Weingart

Zum Themenbereich Selbstwert erscheint mir hilfreich:

Von der Freude, den Selbstwert zu stärken (Fachratgeber Klett-Cotta: Hilfe aus eigener Kraft)

von: Friederike Potreck-Rose

So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen: Sich annehmen, Freundschaft mit sich schließen, den inneren Kritiker besiegen

von: Rolf Merkle

Bei Grübeln und Sorgen:

Raus aus der Glücksfalle von: Russ Harris

Sorge dich nicht - lebe! 

von: Dale Carnegie

Grübeln stoppen - positiv Denken und Selbstbewusstsein: Das große 3 in 1 Buch! Aktiv werden und

Grübeln stoppen. Dadurch positiver Leben und mit mehr Selbstbewusstsein durch das Leben gehen

von: Marc Netzer, Alexandra Josephine Südlauer-Heyer

Zum Thema Angst:

Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien

von: Doris Wolf

So überwinden Sie Prüfungsängste: Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen

von: Doris Wolf, Rolf Merkle

Keine Angst vor dem Erröten: Die Angst vor dem Rotwerden überwinden – gelassen im Mittelpunkt stehen

von: Doris Wolf

Zum Thema Depression:

Raus aus der Glücksfalle von: Russ Harris

Wenn das Leben zur Last wird: Depressionen überwinden, ins Leben zurückkehren

von: Rolf Merkle

Zum Thema Zwang:

Ratgeber Zwangsstörungen: Informationen für Betroffene und Angehörige (Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie)

von: Hans Reinecker

ZWANGSGEDANKEN STOPPEN: Der effektivste Ratgeber, um deine Zwänge zu besiegen! Ein Selbsthilfebuch für endlich Ruhe im Kopf! Lerne Ängste verstehen und überwinden - mit dem 4 Wochen Programm!

von: Clara Markgraf

Tyrannen in meinem Kopf: Zwangsgedanken überwinden - ein Selbsthilfeprogramm

von: Sally M. Winston, Martin N. Seif

Der Kobold im Kopf: Die Zähmung der Zwangsgedanken

von: Lee Baer

Stöbern Sie selbst gerne weiter, welcher Schreibstil oder Ansatz Ihnen zusagt. Hilfreich können auch Inhalte aus youtube, Netflix und Co. sein, wobei Sie hier auch kritisch hinterfragen dürfen, was die Quellen und Inhalte angeht. Hier unterlass ich konkrete Empfehlungen.

DIGAs bzw. „eine APP auf Rezept“:

Es gibt mittlerweile einige mediengestützte Ansätze, welche staatlich geprüft und wissenschaftlich fundiert Patienten verschrieben werden können. Diese APPs werden hier weiterführend beschrieben und gelistet:

https://diga.bfarm.de/de

Positive Erfahrungswerte konnten in dieser Praxis bspw. mit Invirto bei Patienten mit Panikstörung, Agoraphobie und sozialer Phobie gesammelt werden.